Tidur Dekat Smartphone Dapat Menggangu Tidur Anak

Penelitian Menunjukan melihat layar terang sebelum tidur dapat mengganggu tidur. Nancy Shute dari NPR menyoroti penelitian terbaru yang menunjukkan bukti lebih lanjut bahwa orang tua harus membatasi waktu anak mereka menghabiskan di depan layar yang cerah.



Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Pediatric, mengambil 2,048 keempat dan-siswa kelas tujuh untuk meneliti efek TV dan menampilkan layar kecil (misalnya smartphone dan iPod) memiliki pola tidur mereka. Anak-anak diminta berapa lama mereka tidur dan jika mereka merasa mereka membutuhkan lebih banyak tidur. Selain itu, mereka ditanya tentang seberapa sering mereka tidur dengan iPod, smartphone, atau ponsel di samping mereka.

Lebih dari setengah dari anak-anak mengatakan mereka tidur dengan salah satu perangkat di samping mereka. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pemberitahuan dari perangkat ini serta kecerahan dari layar LCD mereka dapat menyebabkan lebih susah tidur.

Anak-anak juga dilaporkan mendapatkan 20,6 menit kurang tidur pada hari kerja, dibandingkan dengan anak-anak lain yang tidak tidur dengan perangkat di samping mereka. Demikian juga, anak-anak dengan TV di kamar tidur mereka melaporkan 18 menit lebih sedikit tidur pada hari kerja. Tapi itu hanya anak-anak yang tidur dengan perangkat layar kecil mereka yang lebih mungkin untuk melaporkan perasaan mereka telah mendapatkan tidur yang cukup. Padahal, TV dan tampilan layar kecil pengguna baik pergi tidur 31 dan 37 menit kemudian pada malam sekolah.

Terlebih lagi anak-anak yang bermain video game atau menonton DVD selama jam siang hari juga dilaporkan merasa kurang beristirahat. Namun para peneliti melaporkan itu hanya jejak kecil dibandingkan dengan pengguna TV dan layar kecil malam hari. Namun, catatan penasaran.

Studi ini menyimpulkan dengan peringatan, mendesak hati-hati terhadap waktu layar dimonitor sebelum tidur. Namun, para peneliti tidak menunjukkan apa aspek menampilkan layar kecil terus anak-anak terjaga dan merasa mereka akan mendapatkan cukup tidur-pemberitahuan dari peringatan dan pesan, kecerahan layar, atau kombinasi dari keduanya. Apapun alasannya, jika orang tua ingin anak-anak mereka merasa cukup istirahat, mungkin lebih baik untuk membatasi melihat layar baik smartphone, tv, ps dan yang lainya..

Read more at NPR

Photo Credit: Shutterstock